Ohjeita joogeille

​Ihanaa, että olet päättänyt tulla meille joogaamaan tai treenaamaan! Tässä pieni ohjeistus sinulle, josta löydät myös vastauksia yleisimpiin kysymyksiin. Jos jokin asia mietityttää niin soitathan meille tai laita sähköpostia hello@ohmygoodness.fi.

Miten teen varauksen/Miten varaan tunteja?

Tee varaus hyvissä ajoin varausjärjestelmän kautta varmistaaksesi paikkasi tunnille. Näet koko tuntiaikataulun osoitteessa https://www.varaaheti.fi/ohmygoodness/fi/ohmygoodness/classes , josta voit varailla haluamiasi tunteja etukäteen.

Miten ostan joogakortin itselleni?

Voit ostaa joogakortin paikanpäällä Vaasankatu 14 tai verkkokaupastamme ohmyshop.fi

En ole koskaan joogannut, voinko osallistua tunnille?

Olitpa aloittelija tai kokenut joogi, olet avoimin mielin tervetullut kaikille tunneillemme.

Kuinka valitsen itselleni sopivan joogatyylin?

Joogatarjonta voi tuntua ylitse vuotavalta, on hathajoogaa, vinyasaa, yin-joogaa… Eri tyylejä on aloittelijoille, edistyneille ja energisyyttä tai rauhoitusta kaipaaville. Stressaavan ja kiireisen arjen keskellä rauhallinen yin tuo tasapainoa ja lempeyttä, kun taas vireässä astangassa saat varmasti hien pintaan. Voit rauhassa käydä eri tunneilla löytääksesi itsellesi sopivan joogaharjoituksen. Osoitteessa https://www.ohmygoodness.fi/tuntikuvaukset löydät kaikki tarjoamamme joogamuodot dynaamisemmasta rentouttavampaan.

Mitä tarvitsen mukaan joogatunnille?

Pukeudu joogatunnille mukaviin vaatteisiin, jotka eivät kiristä. T-paita tai toppi sekä legginsit tai verryttelyhousut sopivat oikein hyvin joogaan. Kengät jätetään salin ulkopuolelle, joten voit tulla saliin sukkasillaan, Meiltä löytyy matot ja muut tunnilla tarvittavat välineet. Voit toki tuoda oman maton halutessasi!

Voinko perua tuntivarauksen?

Jos et pääse osallistumaan tunnille, voit perua varauksesi ajoissa varausjärjestelmän kautta. Peruthan varauksesi viimeistään 10 h ennen tunnin alkua niin emme turhaan vie paikkaa muilta halukkailta joogaajilta! Peruuttamattomista varauksista perimme tunnin hinnan.

 

Paikalle saapuminen

Tulethan ajoissa tunnille! Ohjaaja saapuu paikalle vähintään 15 minuuttia ennen tunnin alkua. Suosittelemme, että tulet paikalle 10-15 minuuttia ennen tuntia. Luovutamme 5 minuuttia ennen tunnin alkua lunastamattomat paikat jonottajille. Tavarasi voit jättää pukuhuoneeseen, joka lukitaan tunnin ajaksi. Emme vastaa pukuhuoneeseen jätetyistä tavaroista. Ethän käytä puhelintasi joogasalissa, vaan annat muille joogarauhan.

Voiko joogakortin voimassaoloaikaa muuttaa?

Joogakortin voimassaoloaikaa ei voi muuttaa.

Käyvätkö liikuntasetelit?

Kyllä, otamme vastaan ePassit ja Smartum-liikuntasetelit maksuvälineinä. Ne käyvät kuitenkin ainoastaan paikanpäällä, ei verkkokaupassa. 

​​​​

Syöminen ennen harjoitusta?

Yleinen suositus on, ettet söisi kahteen tuntiin ennen joogaharjoitusta. Joogaharjoitukseen kuuluu vatsalla makaamista, eteentaivutuksia ja muita liikkeitä, joihin täysi vatsa ei sovi. Nälkää näkevänä ei kuitenkaan tarvitse joogata! Ennen tuntia voi syödä pienen välipalan, jos tuntuu, että voimat alkavat olla lopussa.

 

Mitä hyötyä joogasta on?

Jooga on kokonaisvaltainen ja monipuolinen harjoitus, jossa yhdistyy liikkuvuuden ja koordinaatiokyvyn kehittäminen, lihasten voiman ja kestävyyden lisääminen sekä hengityksen harjoittaminen. Joogalla on positiivisia vaikutuksia aineenvaihdunnan, sisäelinten ja verenkierron toimintaan, parantaen yleistä hyvinvointia ja terveyttä. Joogan tuoman hyvän olon myötä voimavarat elämään lisääntyvät ja yleisen tasapainon ylläpitäminen helpottuu.

 

Voiko raskaana joogata?

Suosituksen mukaan kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana ei tule tehdä rasittavaa harjoitusta, eikä näin ollen joogaa suositella raskauden ensimmäisellä kolmanneksella. Mikäli olet joogannut aikaisemmin, voit jatkaa kevyttä joogaamista lapsen syntymään asti. Ilmoita raskaudesta ohjaajalle, sillä jooga-asentoja joudutaan luonnollisesti muuttamaan. Synnytyksen jälkeen kehon tulee antaa levätä ja palautua rauhassa ainakin muutaman kuukauden, jonka jälkeen joogan pariin palaaminen toteutetaan rauhallisesti asteittain.

Onko tiloissa suihku?

Meiltä löytyy yksi suihku, jota voit käyttää tunnin jälkeen. Jotta kaikki ehtivät suihkuun halutessaan, säästäthän pidemmät suihkuhetket kotiin :)

Muuta huomioitavaa

Ilmoitathan ohjaajalle mikäli sinulla on jokin fyysinen vamma, joka voi vaikuttaa harjoitukseesi. Muiden huomioimiseksi, vältäthän voimakkaiden hajusteiden käyttöä. Emme vastaa kadonneista tavaroista.

 

TERVETULOA MEILLE! #goodvibes

Good Food. Good Life. Good Vibes.

OSOITE

OTA YHTEYTTÄ

Kahvila

+358503007989

Jooga

hello@ohmygoodness.fi

Catering & muut

044-4841448

hanna@ohmygoodness.fi

Vaasankatu 14

00500 Helsinki

AUKIOLOAJAT

Kahvila:

Ma suljettu

TI-pe 8-21 (keittiö sulkeutuu klo 19.30)

La 9-19

Su 12-16

Joogaa joka päivä!

Verkkokauppa 24/7

©2019 Vege Vibes Oy

Tietosuojaseloste